在幾番討論後...
我的月子餐決定由媽咪掌廚!!
剛才去金石堂書局買了這本書
希望我的月子餐也能很澎湃
出版社： 康鑑-人類文化
出版日期：2009/06/16
＜內容簡介＞
坐不好月子，小心後遺症伴隨終生！
腰酸背痛、皮膚鬆弛老化乳房、內臟、子宮、膀胱下垂！
食補+多休息+適度活動= 坐好月子，回復健康「食補」
是坐月子的最大關鍵從產後第一天起，四週167道料理循序漸進，
由內而外調理改善先天不足問題讓您脫胎換骨，吃出美麗！
★本書特色：
‧167道坐月子滋補食譜營養師提供營養專業分析，
精準掌握料理熱量、水分、蛋白質和礦物質成分，
幫助產婦有效吸收營養，恢復健康體態。
‧食補4原則 加速身體復原選擇溫和新鮮食材、均衡攝取營養、
隨產婦狀況做調整、正確烹飪方式等食補4大原則，
調節身體機能，補足氣血與體力。
‧6大叮嚀 輕鬆坐月子舒適環境、夏天衛生、冬天保暖、傷口清潔、
充足睡眠、心情愉快，遵守6大叮嚀，您也能輕鬆又舒適地坐月子。
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